Ácido hialurónico
Sustancia natural presente en la piel, las articulaciones y los ojos, que retiene agua. En suplementos se toma en dosis de 100-250 mg, normalmente con fines para la piel o las articulaciones.
Qué es Ácido hialurónico
El ácido hialurónico forma parte del líquido de las articulaciones y de la piel. En cosmética se aplica sobre la piel; en suplementos se toma por vía oral, a menudo junto con colágeno.
Qué saber
Hay algunos estudios con resultados modestos sobre hidratación de la piel o molestias articulares, sobre todo con materias primas concretas. No hay declaraciones de salud autorizadas en la UE para este ingrediente.
Qué mirar
Los miligramos por dosis, el peso molecular si se indica y el origen (fermentación o cresta de gallo).
Qué conviene recordar
El nombre del compuesto no basta para valorar la calidad de un suplemento.
Conviene revisar la cantidad real aportada y la forma química utilizada.
La utilidad depende del contexto, la dieta, la dosis y las necesidades individuales.