Cápsula
Formato en el que el contenido va dentro de una cubierta que se traga entera. Las cápsulas duras contienen polvo; las blandas (perlas) contienen líquidos o aceites.
Qué es Cápsula
La cubierta puede ser de gelatina animal o vegetal (HPMC o pululano). Es un formato práctico, sin sabor, que permite dosis precisas.
A tener en cuenta
Una cápsula admite una cantidad limitada de polvo, normalmente entre 300 y 800 mg según su tamaño. Por eso los minerales poco concentrados, como el bisglicinato de magnesio, requieren varias cápsulas al día.
Qué mirar
Cuántas cápsulas forman la dosis diaria y de qué material es la cubierta.
Qué conviene recordar
El nombre del compuesto no basta para valorar la calidad de un suplemento.
Conviene revisar la cantidad real aportada y la forma química utilizada.
La utilidad depende del contexto, la dieta, la dosis y las necesidades individuales.