Coenzima Q10
CoQ10Compuesto que el cuerpo produce y que participa en la producción de energía de las células. En suplementos aparece como ubiquinona o ubiquinol, en dosis de 100-200 mg.
Qué es Coenzima Q10
La coenzima Q10 está en todas las células, especialmente en el corazón, los músculos y el hígado. Su producción disminuye con la edad y con algunos medicamentos, como las estatinas.
Formas
Ubiquinona (la forma oxidada, más estable y económica) y ubiquinol (la forma reducida, más cara). El cuerpo convierte una en otra.
Qué mirar
Los miligramos por dosis, la forma, y que vaya en perla con aceite, porque es liposoluble y se absorbe mejor con grasa.
Qué conviene recordar
El nombre del compuesto no basta para valorar la calidad de un suplemento.
Conviene revisar la cantidad real aportada y la forma química utilizada.
La utilidad depende del contexto, la dieta, la dosis y las necesidades individuales.