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Glicerofosfato de magnesio
Definición
Forma de magnesio unida al glicerofosfato, que aporta alrededor de un 11-12 % de magnesio. Es soluble y se usa tanto en suplementos como en productos sanitarios.
Qué es Glicerofosfato de magnesio
El glicerofosfato de magnesio combina magnesio con una molécula derivada del glicerol y el fosfato. Es soluble en agua y suele tolerarse bien.
Cuánto magnesio aporta
Alrededor de un 11-12 %: 1000 mg de glicerofosfato aportan unos 110-120 mg de magnesio elemental.
Qué mirar
Igual que con otras formas, compara el magnesio elemental por dosis diaria y el número de cápsulas necesarias.
Qué conviene recordar
01
El nombre del compuesto no basta para valorar la calidad de un suplemento.
02
Conviene revisar la cantidad real aportada y la forma química utilizada.
03
La utilidad depende del contexto, la dieta, la dosis y las necesidades individuales.