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Microgramo
µgDefinición
Unidad de peso equivalente a la milésima parte de un miligramo (µg). Se usa para nutrientes que se necesitan en cantidades muy pequeñas, como la vitamina D, la B12 o el selenio.
Qué es Microgramo
1 gramo = 1000 miligramos (mg) = 1.000.000 microgramos (µg). A veces se escribe "mcg" en productos importados.
Por qué importa no confundirlo
Confundir µg con mg supone un error de mil veces. Por ejemplo, la vitamina B12 se expresa en µg y el magnesio en mg.
Qué mirar
La unidad de cada nutriente en la tabla nutricional antes de comparar cifras.
Qué conviene recordar
01
El nombre del compuesto no basta para valorar la calidad de un suplemento.
02
Conviene revisar la cantidad real aportada y la forma química utilizada.
03
La utilidad depende del contexto, la dieta, la dosis y las necesidades individuales.