Orotato de magnesio
Forma de magnesio unida al ácido orótico. Aporta muy poco magnesio por gramo (alrededor del 6-7 %), por lo que se toma en dosis altas de compuesto.
Qué es Orotato de magnesio
El orotato de magnesio se comercializa sobre todo en algunos países europeos. Su contenido de magnesio es bajo, por lo que una dosis relevante de magnesio exige varios gramos de compuesto.
Cuánto magnesio aporta
Alrededor de un 6-7 %: 1000 mg de orotato aportan unos 65 mg de magnesio elemental.
Qué mirar
Comprueba cuántos comprimidos son necesarios y el coste por miligramo de magnesio. Si buscas sobre todo cantidad de magnesio, otras formas resultan más eficientes.
Qué conviene recordar
El nombre del compuesto no basta para valorar la calidad de un suplemento.
Conviene revisar la cantidad real aportada y la forma química utilizada.
La utilidad depende del contexto, la dieta, la dosis y las necesidades individuales.