Óxido de zinc
Forma de zinc muy concentrada (alrededor del 80 % es zinc) y barata, habitual en multivitamínicos. Aporta mucho zinc por miligramo, pero su absorción es menor que la de otras formas.
Qué es Óxido de zinc
El óxido de zinc es un compuesto inorgánico que se usa en suplementos, sobre todo en multivitamínicos, y también en cremas solares y pomadas.
Cuánto zinc aporta
Alrededor de un 80 %: 12,5 mg de óxido aportan unos 10 mg de zinc.
Qué mirar
Si un multivitamínico usa óxido de zinc, la cantidad declarada es real, pero la proporción absorbida suele ser menor que con citrato, gluconato o bisglicinato.
Qué conviene recordar
El nombre del compuesto no basta para valorar la calidad de un suplemento.
Conviene revisar la cantidad real aportada y la forma química utilizada.
La utilidad depende del contexto, la dieta, la dosis y las necesidades individuales.